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兒童網(wǎng)球訓(xùn)練的五個小技巧

發(fā)布時間:2021-08-07 | 瀏覽:11992

內(nèi)容摘要:兒童網(wǎng)球訓(xùn)練的五個小技巧,1.培養(yǎng)球場位置感 2.加強基礎(chǔ)性訓(xùn)練 3.理性對待比賽結(jié)果 4.不斷設(shè)置新的挑戰(zhàn) 5.激發(fā)孩子的興趣。龍巖少兒網(wǎng)球訓(xùn)練,來龍巖快樂網(wǎng)球俱樂部!

1 培養(yǎng)球場位置感

訓(xùn)練應(yīng)該安排在標(biāo)準(zhǔn)球場或者適合孩子身體條件的區(qū)域進行,這可以讓孩子們從年幼時就很好地理解“界內(nèi)”、“出線”等概念,也能培養(yǎng)他們在球場上的方位感和位置協(xié)調(diào)感。訓(xùn)練時,教練應(yīng)該向自己的孩子灌輸球場位置觀念,告訴他們學(xué)會充分使用網(wǎng)球場的寬度和深度,比如將球更多地?fù)粝蚩债?dāng),擊完球后迅速調(diào)整回球場中間位置等


2 加強基礎(chǔ)性訓(xùn)練

和游泳、田徑、高爾夫球等運動不同,網(wǎng)球很難有個定量的指標(biāo)來衡量選手的進步。很多教練喜歡讓孩子參加比賽,來檢驗選手水平的高低。事實上,孩子的身體處于發(fā)育期,讓他們頻繁打比賽的做法是不可取的。兒童訓(xùn)練的正確的做法是多進行基礎(chǔ)性技術(shù)練習(xí),根據(jù)孩子的學(xué)球時間長短和水平高低,可以為選手制定詳細(xì)的訓(xùn)練計劃,按每天,每周、每月、每年逐步實現(xiàn)這些目標(biāo)。比如,在半個月的時間內(nèi),把一發(fā)成功率提高5%等等。這些腳踏實地的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練,能夠真正提高孩子的網(wǎng)球?qū)嵙Α?/span>


3 理性對待比賽結(jié)果

從小教會學(xué)員如何正確理性面對失敗,這對孩子的成長異常重要。每個孩子在場上總是很好勝,一旦輸?shù)舯荣悾苋菀紫萑胧〉耐纯嘀小T谏賰簳r期,費德勒常常為一場失利變得暴躁,自責(zé)自己表現(xiàn)不夠好。教練應(yīng)該幫助孩子建立這樣的理念:參加比賽總要全力獲勝,但只要自己在場上表現(xiàn)足夠好,那也應(yīng)該積極接受失敗。孩子們總是很在意教練和家長的觀點,比賽結(jié)束后,教練一定不能立即批評選手,尤其不能在其他孩子面前指責(zé)自己的學(xué)員。教練需要幫助孩子以積極心態(tài)面對失敗,從失敗中找出自己的不足和存在的問題,在今后的訓(xùn)練中幫助他們做針對性的訓(xùn)練。


4 不斷設(shè)置新的挑戰(zhàn)

對孩子們來說,找到一個水平相當(dāng)?shù)膶κ质呛荜P(guān)鍵的。如果總是和那些高出自己很多的球員比賽,過多的失利容易讓孩子產(chǎn)生挫敗感;反過來,如果每次比賽都會輕而易舉獲勝,孩子也會慢慢失去獲得勝利的喜悅。所以,教練需要不斷給學(xué)員設(shè)置新的挑戰(zhàn),讓他們始終保持對比賽的興趣的方法是給孩子尋找水平、年嶺相當(dāng)?shù)倪x手進行比賽,讓孩子在勝利中提升自信,在失敗中尋找不足。

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5 激發(fā)孩子的興趣

愛玩是孩子的天性,網(wǎng)球之所以受到很多孩子的喜歡,很大程度是因為網(wǎng)球的樂趣性。費德勒等人剛接觸網(wǎng)球時,都只是出于對網(wǎng)球的愛好,一開始并沒有把世界第當(dāng)作自己的夢想,到了青少年時期直到展露出超人的網(wǎng)球天賦,才最終決定轉(zhuǎn)為職業(yè)球員。在課堂設(shè)計上,教練可以寓教于娛,通過輔助的小玩意或游戲規(guī)則,讓孩子更好地掌握擊球技巧。這些趣味性教學(xué),可以讓孩子鍛煉各項技能,感受到網(wǎng)球的快樂。

摘抄自搜狐,作者李晨


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